O tratamento em fisioterapia,
imediatamente após a lesão consiste e controlar os sinais inflamatórios, através de:
Descanso: Pare imediatamente a atividade que estava a
realizar.
Gelo: Aplique uma compressa de gelo na
área lesada, colocando uma toalha fina entre
o gelo e a pele. Use o gelo por 20 minutos e
depois espere pelo menos 40 minutos antes de aplicar
gelo novamente.
Elevação: O pé deve ser elevado um pouco acima
do nível do seu coração para reduzir o inchaço.
Nas
primeiras duas semanas após a lesão, o plano de fisioterapia deverá
incluir:
·
Aplicação de uma tala para manter a
perna em extensão
·
Gelo e joelheira de compressão para
controlar o inchaço
·
Correntes interferênciais e ultra-som
·
Uma ligadura com tape para reposicionamento
da rótula após a remoção da tala.
·
Exercícios de fortalecimento estático
do quadricípite e alongamento dos isquiotibiais
Na
terceira e quarta semana:
·
Começar com fortalecimento activo e
em carga, no final da quarta semana já deve ser capaz de suportar o peso do
corpo sobre a perna
Da
quinta à oitava semana
·
Começar por caminhadas curtas,
piscina e bicicleta
·
Manter os exercícios de
fortalecimento e acrescentar treino de equilíbrio e treino proprioceptivo
·
Introduzir progressivamente a
actividade desportiva no plano de reabilitação.
Exercícios
terapêuticos para luxações da patela
Fortalecimento
isométrico do quadrícipes
Sentado, com a perna estendida e um
rolo sob o joelho. Esprema e o rolo e solte suavemente, enquanto sente a contracção
imediatamente acima do joelho.
Fortalecimento dos quadrícipes
Em pé, com a região lombar apoiada na bola e os pés
ligeiramente afastados.
Dobre os joelhos, mantendo as costas alinhadas.
Suba lentamente para a posição inicial.
Dobre os joelhos, mantendo as costas alinhadas.
Suba lentamente para a posição inicial.
Alongamento do quadrícipes
Em pé, apoiado. Agarre no pé da perna
a alongar e aproxime-o o mais possível da bacia. Mantenha as costas alinhadas.
Mantenha essa posição por 20 segundos.
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